Prečo je worklife balance dôležitý?
V dnešnej dobe sme zahltení množstvom informácií a povinnosťami, ktoré sa na nás valia z každej strany. Často sa preto cítime unavení, preťažení či pod tlakom a chýba nám energia v súkromnom živote. Nedostatok času na seba a svoje záujmy má však z dlhodobého hľadiska negatívny dopad aj na náš pracovný výkon.
Prihláste sa na kurz a osvojte si základné zručnosti ako efektívne využívať svoj čas, ako zosúladiť bežné každodenné činnosti s neočakávaným potrebami okolia. Odhalíte zdroje Vášho stresu a naučíte sa ich minimalizovať, získate lepšiu kondíciu proti záťaži v zamestnaní. Spoznáte jednoduché relaxačné techniky na odbúranie stresu. Získate praktické rady a typy ako zvládať konfliktné situácie bez zbytočných emócií, ktoré môžete použiť aj v súkromnom živote. V prípade záujmu zrealizujeme školenie aj pre uzavreté skupiny priamo vo Vašej spoločnosti alebo prostredníctvom ONLINE LIVE WEBINÁRU. Školenie je možné zrealizovať aj v anglickom jazyku.
Komu je kurz určený?
- pre všetkých manažérov aj zamestnancov ako aj pre všetkých ľudí, ktorí chcú žiť šťastný a plnohodnotný život.
Obsah intenzívneho 1 dňového tréningu:
- Ako nájsť rovnováhu medzi osobným a pracovným životom
- Eliminovať činnosti, ktoré odčerpávajú energiu
- Riadenie času a návyky efektívnych ľudí
- Identifikácia individuálnych zlodejov času a hľadanie spôsobu ich eliminácie
- Čo a ako môžeme ovplyvniť sami
- Čo a ako môžeme ovplyvniť interakciou s inými ľuďmi
- Načasovanie činností
- Čo je stres a stresová reakcia – čo sa s nami deje pri strese
- Stres vzniká v našej hlave – identifikácia osobných stresorov
- Ako stres ovplyvňuje náš výkon a čo by nás malo varovať
- Ako budovať svoju odolnosť voči stresu
- Prvá pomoc v stresových situáciách
- Princípy relaxácie, relaxačné cvičenia
- Zvládanie emócií v náročných situáciách
- 5 spôsobov riešenia konfliktu a príklady ich uplatnenia
Lektor tréningu:
Ing. Mária Boťanská
PhDr. Rastislava Varsányová,CSc.
![Avatar](https://www.aioeducation.sk/wp-content/uploads/2020/10/MTZ-e1602746722852.jpg")
Ing. Monika Toth – Zakariasová
Formy a metódy vzdelavania
Školenie je vedené interaktívne formou workshopu. Vyskúšame si rôzne rolové hry, budeme pracovať s kolesom života tak, aby každý účastník dokázal prehodnotiť svoje životné ciele a naplnil svoje očakávania.
Termín a miesto školenia:
22.05.2024 – 22.05.2024 ONLINE LIVE WEBINAR : Školenie bude prebiehať v čase od 9:00-16:00.
Po ukončení tréningu má každý účastník ešte možnosť bezplatného individuálneho poradenstva s lektorom.
22.05.2024 – 22.05.2024 PREZENČNÁ FORMA : Školenie bude prebiehať v čase od 9:00-16:00 v Bratislave.
07.08.2024 – 07.08.2024 ONLINE LIVE WEBINAR : Školenie bude prebiehať v čase od 9:00-16:00.
Po ukončení tréningu má každý účastník ešte možnosť bezplatného individuálneho poradenstva s lektorom.
07.08.2024 – 07.08.2024 PREZENČNÁ FORMA : Školenie bude prebiehať v čase od 9:00-16:00 v Bratislave.
17.10.2024 – 17.10.2024 ONLINE LIVE WEBINAR : Školenie bude prebiehať v čase od 9:00-16:00.
Po ukončení tréningu má každý účastník ešte možnosť bezplatného individuálneho poradenstva s lektorom.
17.10.2024 – 17.10.2024 PREZENČNÁ FORMA : Školenie bude prebiehať v čase od 9:00-16:00 v Bratislave.
V prípade, že Vám nevyhovuje termín alebo čas školenia, vieme ho upraviť na základe Vašich požiadaviek.
Vzdelávanie prebieha v Clarion Congress Hotel Bratislava **** alebo Aston Business Hotel**** v Bratislave. V Banskej Bystrici prebieha vzdelávanie v Hoteli DIXON****. Parkovanie pre účastníkov zabezpečené bezplatne.
Cena kurzu:
bez DPH: 240€ | s DPH: 288€
V cene je zahrnutý poplatok za kurz, študijné materiály, občerstvenie a certifikát o absolvovaní kurzu. V prípade záujmu Vám radi rezervujeme ubytovanie a obedy v mieste konania kurzu. Cena obedov: 17,00 € s DPH
Kurz na mieru
Nevyhovuje Vám termín alebo si želáte pripraviť kurz na mieru?
Školenia realizujeme pre jednotlivcov ale aj uzavreté skupiny. Vzdelávanie zabezpečujeme v našich priestoroch alebo priamo u Vás vo firme.
V prípade záujmu, Vám radi vypracujeme individuálnu cenovú ponuku, napíšte nám.