Ako zvládať stres pomocou techník Mindfulness – len ONLINE

Mindfulness MBSR je certifikovaný program na znižovanie stresu pomocou všímavosti. Učí nás uvedomovať si seba samého v každej situácií a reagovať iným spôsobom. Učí nás stíšiť našu zaneprázdnenú myseľ a uvedomovať si svoje myšlienky, pocity v tele aj emócie. Učí nás ako pristupovať k sebe samému aj k iným ľuďom s láskavým prístupom.

Ponúkame Vám on-line tréning cez aplikáciu Zoom, kde sa spoločne budeme učiť niektoré techniky programu Mindfulness MBSR, ktoré nám môžu pomôcť zvládnuť aktuálnu neľahkú situáciu. Workshop je interaktívny.

mindfulness

Komu je kurz určený?

  • pre všetkých, ktorí chcú zvládnuť prácu z domu, rodinu a deti

Obsah intenzívneho 2 hodinového workshopu:

    Počas workshopu si ukážeme a vyskúšame :

  • Čo je autopilot a ako z neho vystúpiť
  • Čo ovplyvňuje naše vnímanie stresu
  • Ako stíšiť svoju myseľ
  • Ako sa postaviť svojim pocitom, myšlienkam a emóciám zoči voči a uvedomiť si, čo sa s nami deje
  • Cvičenie STOP – ako sa na chvíľu zastaviť, uvedomiť si seba samého a reagovať vedome
  • Cvičenie na uvedomenie dychu
  • Body scan na uvedomenie tela a pocitov v tele

Lektor tréningu:

Avatar Ing. Mária Boťanská

 Formy a metódy vzdelavania

Školenie je vedené interaktívne, formou workshopu.

Termín workshopu:

05.06.2020 – 05.06.2020 ONLINE – Školenie bude prebiehať v čase od 14:00-16:00.

17.06.2020 – 17.06.2020 ONLINE – Školenie bude prebiehať v čase od 14:00-16:00.

03.07.2020 – 03.07.2020 ONLINE – Školenie bude prebiehať v čase od 14:00-16:00.

23.07.2020 – 23.07.2020 ONLINE – Školenie bude prebiehať v čase od 14:00-16:00.

Prihláška na kurz Katalóg verejných kurzov

Cena online workshopu:

bez DPH: 45€ |  s DPH: 54€

V cene je zahrnutý poplatok za kurz, online študijné materiály.

Kurz na mieru

Nevyhovuje Vám termín alebo si želáte pripraviť kurz na mieru?
Školenia realizujeme pre jednotlivcov ale aj uzavreté skupiny. Vzdelávanie zabezpečujeme v našich priestoroch, priamo u Vás vo firme alebo prostredníctvom ONLINE LIVE WEBINÁRU.
V prípade záujmu, Vám radi vypracujeme individuálnu cenovú ponuku, napíšte nám.

Ako zvládať stres pomocou techník Mindfulness – len ONLINE

Updated on 2020-05-27T19:43:07+02:00, by AIO Education.