fbpx

Riadenie stresu pomocou Mindfulness

Stres je dnes súčasťou nášho života. Nedá sa mu vyhnúť, ale dá sa s ním pracovať. Stres sám o sebe nie je zlý a často je súčasťou našej výzvy posunúť sa ďalej. To ako na nás stres vplýva závisí od nášho vnímania udalosti alebo situácie.

Od myšlienok a následných emócií a pocitov, ktoré si k danej situácii pripustíme. So stresom sa dá bojovať, utekať pred ním, uzavrieť sa pred ním do seba alebo sa mu postaviť zoči voči. Naše reakcie sú väčšinou automatické bez toho, aby sme si ich uvedomovali. S uvedomením si každej situácie máme možnosť so stresom pracovať.

selfmanazment-riadenie-stresu

Komu je kurz určený?

  • Workshop je určený pre všetkých, ktorí chcú lepšie pracovať so stresom, predchádzať únave a vyhoreniu a zaujala ich téma všímavosti. Pre ľudí, ktorí sú otvorení novým technikám a prístupom a chceli by sa naučiť stíšiť svoju zaneprázdnenú myseľ.

Obsah intenzívneho 1 dňového tréningu:

  • Stresu a hlavným stresovým faktorom
  • Našim reakciám na stres
  • Myšlienkam, pocitom a emóciám, ktoré sú výsledkom stresu
  • ABC modelu emócii
  • Cvičeniam na stíšenie, uzemnenie a sprítomnenie
  • Cvičeniam na „spriatelenie sa“ so stresom
  • Cvičenia na skrotenie opice v hlave
  • Cvičenia všímavosti so zameraním na zvládnutie ťažkej situácie

Lektor tréningu:

Avatar Ing. Mária Boťanská

 Formy a metódy vzdelavania

Workshop je vedený zážitkovou formou, plný interaktivných cvičení.

 Termín a miesto školenia:

06.11.2019 – 06.11.2019
28.11.2020 – 28.11.2019 – –

Vzdelávanie prebieha v MERCURE BRATISLAVA HOTEL**** alebo Aston Business Hotel**** v Bratislave. Parkovanie pre účastníkov školenia zabezpečené bezplatne.

Prihláška na kurz Informačný leták Katalóg verejných kurzov

Cena kurzu:

bez DPH: 180€ |  s DPH: 216€

V cene je zahrnutý poplatok za kurz, študijné materiály, občerstvenie a certifikát o absolvovaní kurzu. V prípade záujmu Vám radi rezervujeme ubytovanie a obedy v mieste konania kurzu. Cena obedov: 24,00 € s DPH

Kurz na mieru

Nevyhovuje Vám termín alebo si želáte pripraviť kurz na mieru?
Školenia realizujeme pre jednotlivcov ale aj uzavreté skupiny. Vzdelávanie zabezpečujeme v našich priestoroch alebo priamo u Vás vo firme.
V prípade záujmu, Vám radi vypracujeme individuálnu cenovú ponuku, napíšte nám.


Hodnotenie absolventov kurzu:

„Získané vedomosti zo školenia sa snažím využívať v praxi aj v osobnom živote. Kurz bol veľmi zaujímavý, za jeden deň som získala množstvo informácii a taktiež materiálov, ktoré ešte študujem a spracovávam. S pani lektorkou PhDr. Lesayovou so bola veľmi spokojná, jej prístup a práca bola vysoko profesionálna a ľudská. Určite by som ju odporučila svojim kolegom aj známym.“

Mgr. Simona Petrušová, personálne oddelenie BOST SK, a. s.

Riadenie stresu pomocou Mindfulness

Updated on 2019-10-10T16:55:17+02:00, by AIO Education.