fbpx

Selfmanažment – Zvládanie stresu

Cieľom tréningu je odhalenie osobných zdrojov stresu;poznanie postupov, ako minimalizovať ich výskyt alebo negatívne dôsledky. Účastníci sa zoznámia so spôsobmi budovania odolnosti voči stresu, prvej pomoci v akútnej stresovej situácii a princípmi relaxačných postupov. Naučia sa ako rozpoznať a preventívne pôsobiť proti prejavom syndrómu vyhorenia.

selfmanazment-riadenie-stresu

Komu je kurz určený?

  • Všetkým, ktorí chcú lepšie odolávať stresu v práci a v súkromnom živote
  • Manažérom, vedúcim pracovníkom, personalistom, asistentom

Obsah intenzívneho 1 dňového tréningu:

  • Čo je stres a stresová reakcia – čo sa s nami deje pri strese
  • Stres nás ohrozuje alebo ho potrebujeme?
  • Stres vzniká v našej hlave – identifikácia osobných stresorov
  • Ako stres ovplyvňuje náš výkon a čo by nás malo varovať
  • Stratégie zvládania stresu – užitočné aj problematické
  • Ako budovať svoju odolnosť voči stresu
  • Princípy relaxácie, relaxačné cvičenia
  • Prvá pomoc v akútnej stresovej situácii
  • Ako sa pozná vyhorenie
  • Fázy vedúce k vyhoreniu
  • Čo zvyšuje riziko burnoutu
  • 3 piliere zvládania burnoutu (rodina, práca, vlastné Ja)

Lektor tréningu:

Avatar PhDr. Alena Ambrózová
Avatar PhDr. Tatiana Lesayová
Avatar PhDr. Rastislava Varsányová,CSc.

 Formy a metódy vzdelavania

Tréning prebieha interaktívnou formou na princípe „školy hrou“. Účastníci budú riešiť konkrétne príklady a prípadové štúdie z praxe. Svoje zručnosti si vyskúšajú v modelových situáciách s následnou podrobnou spätnou väzbou.Nácvik krátkych relaxačných a aktivačných techník.

 Termín a miesto školenia:

05.09.2019 – 05.09.2019
02.10.2019 – 02.10.2019
06.11.2019 – 06.11.2019

Vzdelávanie prebieha v MERCURE BRATISLAVA HOTEL**** alebo Aston Business Hotel**** v Bratislave. Parkovanie pre účastníkov školenia zabezpečené bezplatne.

Prihláška na kurz Informačný leták Katalóg verejných kurzov

Cena kurzu:

bez DPH: 180€ |  s DPH: 216€

V cene je zahrnutý poplatok za kurz, študijné materiály, občerstvenie a certifikát o absolvovaní kurzu. V prípade záujmu Vám radi rezervujeme ubytovanie a obedy v mieste konania kurzu. Cena obedov: 24,00 € s DPH

Kurz na mieru

Nevyhovuje Vám termín alebo si želáte pripraviť kurz na mieru?
Školenia realizujeme pre jednotlivcov ale aj uzavreté skupiny. Vzdelávanie zabezpečujeme v našich priestoroch alebo priamo u Vás vo firme.
V prípade záujmu, Vám radi vypracujeme individuálnu cenovú ponuku, napíšte nám.


Hodnotenie absolventov kurzu:

„Získané vedomosti zo školenia sa snažím využívať v praxi aj v osobnom živote. Kurz bol veľmi zaujímavý, za jeden deň som získala množstvo informácii a taktiež materiálov, ktoré ešte študujem a spracovávam. S pani lektorkou PhDr. Lesayovou so bola veľmi spokojná, jej prístup a práca bola vysoko profesionálna a ľudská. Určite by som ju odporučila svojim kolegom aj známym.“

Mgr. Simona Petrušová, personálne oddelenie BOST SK, a. s.

Selfmanažment – Zvládanie stresu

Updated on 2019-08-14T14:12:09+02:00, by AIO Education.